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Warum Omega-3 so wichtig für deine Gesundheit ist
Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Daher ist es wichtig, sie regelmäßig über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Was ist Omega-3 und wofür brauchen...
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Warum eine pflanzliche Ernährung gesünder für d...
Pflanzenbasierte Ernährung fördert die Gesundheit durch Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie reduziert das Risiko chronischer Krankheiten, unterstützt die Gewichtskontrolle und schont die Umwelt. Eine ausgewogene, auf Pflanzen basierende Ernährung...
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Was ist Ashwagandha und wofür ist es gut?
Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als "Schlafbeere" oder "Winterkirsche", ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Pflanze ist in Spanien, Griechenland, China und in...
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Dein perfekter Start in den Tag - Rituale und k...
Montag Morgen. 7 Uhr. Der Wecker klingelt, du fühlst dich wie gerädert und absolut überhaupt nicht bereit für den neuen Tag, geschweige denn eine neue Woche. Es scheint praktisch egal,...
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Wie viel Schlaf braucht man? + 10 Tipps für bes...
Fühlst du dich nach dem Aufstehen fit und munter und bist du am Vormittag am produktivsten? Oder würdest du dich am liebsten gleich wieder hinlegen und bist tendenziell am...
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Ernährung und mentale Gesundheit: Gibt es einen...
Laut österreichischem Gesundheitsbericht 2016 leiden 8 Prozent der Bevölkerung an einer diagnostizierten Depression oder beurteilen sich selbst als depressiv. Nachdem es bei uns aber noch immer eine Stigmatisierung von psychischen...
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